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大暑节气养生食谱推荐 这12道养生粥多吃身体好

2019-07-19 09:43:12   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

在大暑节气里应该吃什么呢?炎热的夏季使我们每天胃口,不太想吃饭。在这个时候,不如就喝粥来养生吧。接下来,为大家推荐12款适合在大暑时食用的粥品,做法都很简单,一起学两招吧。 12款大暑节气养生粥 绿豆粳米粥:需要绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个

在大暑节气里应该吃什么呢?炎热的夏季使我们每天胃口,不太想吃饭。在这个时候,不如就喝粥来养生吧。接下来,为大家推荐12款适合在大暑时食用的粥品,做法都很简单,一起学两招吧。

12款大暑节气养生粥

绿豆粳米粥:需要绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。这种粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

粳米荷叶粥:粳米250克,荷叶50克,白砂糖20克。将鲜荷叶洗净,剪去蒂及边缘;将粳米淘洗干净,放入铝锅内,加水适量;将荷叶盖于粳米上;将铝锅置武火上烧沸,再改用文火煎熬1小时;粳米熟透揭去荷叶,放入白糖拌匀,停火即成。夏季炎热导致人的胃口不好,一份粳米粥,配上荷叶的清香,不仅能够开胃消暑,还可以补充身体所需的营养,一举两得。

百合银花粥:取百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。此粥能清热消炎、生津解渴,对咽喉肿痛有显着疗效。

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