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怎么调节内分泌?如何正确调理?

2017-05-11   来源:漂亮女人   责任编辑:一棵柳树   手机阅读:

导语

怎么调节内分泌失调,直接的影响着我们的日常生活和工作,内分泌失调严重者还会导致女性出现宫颈炎和阴道炎等妇科疾病。

            怎么调节内分泌失调,直接的影响着我们的日常生活和工作,内分泌失调严重者还会导致女性出现宫颈炎和阴道炎等妇科疾病。

  怎么调节内分泌失调?

  1、多吃黄豆

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  2、尽量不熬夜

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

  要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

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